Kategorija: Skijanje za početnike – Naučite skijati online

Škola skijanja za početnike (7) –  Sedma vježba

–

[smoothgallery]

–

Škola skijanja za početnike (7) –  Koračanje  uzbrdo na  stranu

Koračanje u stranu je jedan od načina da se krećete uzbrdo s skijama na nogama.

U ovom manevru trebate držati  skije okomito na padinu, odnosno u vodoravnom položaju, te korak po korak u stranu  kretati se uzbrdo.

Škola skijanja za početnike (8) – Osma vježba

–

[smoothgallery]

–

Škola skijanja za početnike (8) – Koračanje uzbrdo  „riblja kost“

Riblja kost je dobila ime po tragovima koje vaše skije ostavljaju na snijegu dok se penjete.

Za početak okrenite se prema brdu sa skijama koje čine oblik V.

Zadignite jednu skiju i pomaknite naprijed. Čvrsto stanite, zatim podignite drugu skiju i pomaknite unaprijed.

Nastavite se tako kretati naprijed oslanjajući se na štapove.

Škola skijanja za početnike – Deveta vježba

–

[smoothgallery]

–

Škola skijanja za početnike – Klizanje u stranu

Ova vještina će vas naučiti kako kontrolirati skije prilikom spuštanja. Ako naiđete na strmu, usku i ledenu padinu ovako ćete znati kako se sigurno spustiti.

Vaše skije trebaju biti pozicionirane vodoravno, odnosno, okomito na padinu.

Svoju težinu prebacite prema dolje tako da rubovi pođu kopati u snijeg.

Da biste se zaustavili ili usporili samo povećajte kut na rubovima.  Kontroliranje rubova skija je jedna od važnijih vještina koju trebate usavršiti kada učite skijati. Prije nego što krenete sa sljedećom vježbom ovu vježbu biste trebali savršeno savladati. Možete je kombinirati s ranije savladanim penjanjem uzbrdo u stranu ili ribljom kosti.

Na slikama obratite pažnju kako se rubovi podižu pri zaustavljanju

Škola skijanja za početnike – Deseta vježba

–

[smoothgallery]

–

Škola skijanja za početnike – Klizanje

Klizanje je fundamentalni manevar koji svaki početnik treba naučiti. Ova vježba pomaže da se pri skijanju osjećate opušteno i ugodno na skijama.

Klizanje vas uči kako da budete fleksibilniji i pomičete tijelo s lakoćom.

Postavite skije u A poziciju.  Repovi trebaju biti blizu jedan drugog, a vrhovi malo udaljeni. Odgurnite se na jednoj skiji, a prebacivanjem težine održavajte ravnotežu.

Vratite se u početni položaj i napravite otkliz u drugu stranu.  Prije nego krenete savladavati neki drugi manevar, ovaj naučite izvoditi s lakoćom.  Na početku vježbajte na ravnoj površini, a zatim postupno povećavajte nagib, ali ne iznad razine na kojoj se osjećate sigurno.

Škola skijanja za početnike – Jedanaesta vježba

–

[smoothgallery]

–

Škola skijanja za početnike – Povezani okreti

Povezani okreti su završni korak u školici za skijaše početnike.

Oni kombiniraju ono što ste naučili u prethodnih 10 vježbi. U ovom trenutku na skijama biste se trebali osjećati ugodno, te s lakoćom održavati ravan položaj, kao i podignuti.

Ovu vježbu započnite na umjerenoj padini. Držite koljena savijena i težište nisko.  Okret ćete napraviti tako da težinu prebacite prema naprijed, primijetit ćete da ćete dobiti na brzini.

Okrenite glavu i torzo u željenom smjeru, te gornju skiju lagano zadignite, prebacujući težinu na donju skiju.